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邱澤演出電視劇《幸福一家人》，日前他接受訪問，透露印象最深刻的戲，就是他背對著鏡頭，飾演他父親的李立群，安祥地撐到最後一刻坐在椅子上離開，聽到姊姊說：「爸爸走了。」他雖然早已知道會發生，「我眼淚止不住一直掉，那個當下跟表演、跟機器在哪裡，完全無關 。」邱澤父親於兩年前過世，談及與父親最後一通電話，是在聊偉士牌機車，這也讓邱澤萌生修復家中偉士牌機車的想法，有間修車廠老闆，同時認識邱澤父子，費時許久後終於修復成功，邱澤說：「在車子發動瞬間，眼淚就掉下來。」▲李立群（左）、邱澤演出《幸福一家人》。（圖／八大提供）機車修復完成那刻，邱澤騎著車逛了好幾圈，想著與父親的回憶，之後坐在車場默默哭泣，老闆當下看到他這樣，還對兒子說：「你讓他靜一靜。」此外，邱澤想找父親的生日當作車牌，意外得知父親不是家人以為的雙魚座，而是處女座。▲邱澤十分孝順。（圖／八大提供）談及劇中邱澤頻頻被倒追，現實中有無這樣的經驗？他神祕一笑，不願多做回應，表示感情的事情順其自然。《幸福一家人》將於6月6日起、每週一至五晚間9點在八大第1台播出。更多 NOWnews 今日新聞報導 邱澤新作砸6億製作費 親情戲挑戰觀眾淚腺 金馬慶功／謝盈萱封后難回神 邱澤遭于正痛譙回應了 NOW人物／給我5個邱澤該得「金馬影帝」的理由

衛生福利部推動分級醫療，希望民眾小病到小醫院、大病到大醫院，但行動不便的輪椅族和老人家想到診所看病，卻常遇到障礙。醫療改革基金會公布全國診所無障礙就醫環境調查，臺北市、屏東縣、基隆是、金門線和連江縣，同時符合無障礙通道、無障礙廁所和無障礙溝通服務的診所，竟然掛零。（戎華儀報導）醫改會針對輪椅族、使用拐杖或助行器，以及推娃娃車的民眾所作的調查發現，有6成民眾認為診所的無障礙設施設計不良，感到就醫不便，有些診所的門口與地板落差達10公分，甚至25公分，不友善的就醫環境對於政府推動分級醫療是相當大的阻礙。屏東基督教醫院神經內科醫師詹智鈞就舉例，他的患者想到診所就醫卻相當不便：『...有的診所會有個門檻，那他就（輪椅）推不進去，推他的時候有可能摔倒，因為那個坡度如果大於一個角度的時候，他很可能就會摔倒了，這個狀況讓他覺得非常地害怕，因為他本身就已經中風了，他告訴我說他不可能再摔一次，因為他本身又是老人家，他有骨質疏鬆，再摔一次他又骨折了...』對此，衛福部醫事司副司長廖崑富回應，診所大多在建築物蓋好後才設為診所，因此推動無障礙設施確實有需要努力的地方，未來可推動無障礙診所認證；對於可查詢無障礙診所的APP被批評內容相當不友善，廖崑富表示未來會加以優化改善。（圖：戎華儀攝）

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 圖╱Asian Tour】打完折磨人的PGA錦標賽後，泰國選手Jazz Janewattananond（傑茲•傑尼瓦塔納隆）和日本的今平周吾（Shugo Imahira）並沒有選擇休息，而是飛抵日本奈良縣的KOMA Country Club（柯馬鄉村俱樂部），爭奪總獎金七千萬日圓的Kansai Open Golf Championship（關西公開賽）。現年二十三歲的傑尼瓦塔納隆，上週在紐約Bethpage State Park-Black Course（貝斯佩吉黑球場）差點寫下屬於自己的驚奇，前六十五洞結束成績還在低於標準桿五桿的位階，沒想隨後被球場虰得滿頭包，六洞內狂掉了七桿，排名重挫至高於標準桿兩桿的並列十四。稍稍讓傑尼瓦塔納隆感到安慰的是，至少守住前十五名，提前預約明年PGA錦標賽的一席之地，而且外帶191,665美元的支票，比他年初所拿下的日、亞巡賽共同開幕戰SMBC Singapore Open（新加坡公開賽）冠軍還多出11,665美元。值得一提的是，那筆獎金亦能列入日巡賽官方排名（21,418,563日圓），也讓他以40,772,163日圓躍居獎金王。如果那幾洞少掉幾桿的話，傑尼瓦塔納隆可望挺進世界排名六十強，進而取得下個月在圓石灘的美國公開賽，不過六月十日還有另一次機會，他目前名列六十九，接下來把目標對準冠軍積分十六分起跳的日巡賽。去年榮登日巡獎金王寶座的今平周吾，本季連打了名人賽和PGA錦標賽兩場大賽，不過雙雙遭到淘汰，世界排名從年初的五十三滑落至七十六位，只要把握接下來的三場比賽，仍有機會前進圓石灘。關西公開賽每年輪流造訪關西地區的不同球場，像十二個月在兵庫縣的Ono Toyo Golf Club（小野東洋高爾夫俱樂部）進行的賽事，日本選手時松隆光（Ryuko Tokimatsu）以一桿險勝，今年試圖在不同球場挑戰衛冕大業。至於晚一天開打的女子日巡賽安排了Chukyo TV Bridgestone Ladies Open（普利司通女子公開賽），主戰場在愛知縣的Chukyo Golf Club（中京高爾夫俱樂部），總獎金同為七千萬日圓，衛冕者是韓國選手裴希卿（Hee-Kyung Bae），去年以兩桿之差贏得生涯首勝。

【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】足壇也要迎來「抱團」盛事？世足冠軍前鋒格里茲曼被傳將加盟巴塞隆那。西甲近2年的前二都由巴塞和馬競穩坐，馬競前鋒格里茲曼15日已向球隊確認，下賽季將不留隊；同時，傳出巴塞欲掏1.25億歐元，與這位世界最強影子前鋒簽約5年，未來西甲很可能變成球王梅西與格里茲曼聯手獨大。根據《西班牙馬卡報》報導，馬競一哥、法國國腳「格子」格里茲曼15日正式向球隊確認，下個賽季不打算留隊，將告別效力5年的馬競。28歲、正值顛峰時期的格子暗指，他將前往在歐冠賽場更具競爭力的球隊，為了冠軍而轉隊，一度被球迷猜測落腳地會是西甲傳統雙雄巴塞或是皇馬。而外媒15日傳出風聲，巴塞已準備好花費1.25億歐元付清格子的違約金，並打算與格子簽下5年長約，讓這位世界最頂級的影子前鋒能夠填補該隊前鋒蘇牙和中場球王梅西之間的空位，畢竟巴塞4年內已3度在歐冠被逆轉淘汰，而馬競雖在近6年內打進2次歐冠決賽，卻都以亞軍告終，難以更進一步，這2隊都想尋求改變的心態不難理解。據《ESPN》報導，馬競在失去格子後，顯然要進入重建期，除了格子以外，後防定海神針戈丁也因年事已高、確定會離開球隊，而法國年輕國腳邊衛盧卡斯夏季也將轉投德甲豪門拜仁。其他近年來備受倚仗的球員包含雙邊衛菲利佩和胡安夫蘭、被各豪門爭搶的羅德里等人也都可能離隊，馬競下賽季應該得重組。一旦馬競重組、皇馬尚未從C羅離隊後找出接班人，西甲很可能變成巴塞獨大，精彩度恐下降，況且，外媒也質疑，格子雖已在馬競與法國國家隊證明自己身手，但在眾星雲集的巴塞能否得到一定時間的出賽是關鍵，過往也有巴西天才中場「酷弟」庫提尼奧在世足與利物浦都表現良好，但一轉到巴塞後就「水土不服」，被球迷戲稱為水貨，格子得先想好如何不重蹈覆轍。

記者楊忠翰／桃園報導桃園市1名30歲的彭姓男子，因4度酒駕入監服刑，未料他出獄後仍不知悔改，竟對女友8歲女兒下手，一連性侵3次得逞，直到女友察覺異樣，全案才得以曝光；彭男應訊時坦承犯行；法官痛批他為逞一己私慾，嚴重戕害女童身心發展，遂依3個對未滿14歲少女強制性交罪，合併判他9年4月徒刑。檢警調查，2014年至2015年間，彭男連續4次酒駕遭逮，合併應執行1年2月徒刑，直到2016年12月才出獄；隔年2月間，彭男與女友同居時，竟趁對方不在時，對8歲女兒伸出狼爪，一連性侵3次得逞，後來女友發現女兒神情有異，下體還有撕裂傷，這才驚覺女兒遭玷汙，憤而前往警局報案並提告。彭男應訊時坦承犯行，與女友及其女兒供詞相符，加上性侵訪視紀錄為證；法官認為，彭男明知女童心智尚未成熟，不但沒有關愛晚輩，反而罔顧其性自主權，為逞一己私慾，連續性侵3次得逞，嚴重戕害女童身心健康，破壞女童對周遭人際信任，日後恐損及兩性正確認知，危害甚鉅；彭男出獄不到3個月又再犯，可見他自我控管能力不佳，應予嚴逞，遂依3個對未滿14歲女子強制性交罪，分別判處7年4月徒刑，合併應執行9年4月徒刑。▲彭男性侵女友的8歲女兒遭判刑。（示意圖，非當事人／翻攝自Pixbaby）更多三立新聞網報導出拳逼就範！不顧月事硬上嫩妹 巴國惡狼重判8年渣男硬上國中女 他被少女爸海K…還要關9年傳播妹在招待所陪客卻遭性侵 醫院驗傷崩潰：我就是破麻！見前女友另結新歡 惡男想復合卻遭拒絕 竟強脫內褲性侵！

旺報【記者吳泓勳╱綜合報導】隨著大陸經濟與科技技術進步，成為推動A股企業與產業鏈成長的動能關鍵。根據招商證券分析並點出驅動A股的10大技術進步趨勢，除了5G涉及多項技術題材外，包含人工智慧、雲端計算、自動汽車等都名列其中，成為未來可期的技術成長根基。據中證網引述招商證券指出，2019年為5G預商用元年。產業鏈上游的零組件供應商、設備商將率先受益；引入新頻譜（spectrum）、新技術使得前期基礎設施的投資額加大，5G定義的三大運用場景，將加速物聯網等產業落地，催生海量數據。再看到智慧手機下一輪換機潮，也將依賴5G新技術引進，短期內折疊螢幕、人臉識別等技術創新，將對現存市場帶來階段性衝擊，直到5G引入的新頻譜、新技術給智慧手機帶來升級空間、引領下一輪換機潮。人工智慧（AI）也正滲透各領域，舉凡安防、智慧駕駛、智慧家居、可穿戴設備、智慧客服等層面，釋放巨大市場空間。另包含智慧製造之下，工業機器人與數控機床是兩大重要領域。同時汽車智慧化、網聯化，智慧駕駛測試標準已出，讓大陸國內外多家車廠已研發出L3或L4級智慧駕駛車輛、制定量產計畫，政策利多頻出。另外伴隨「北斗三號」基本完成，帶來軍事裝備改為北斗三號衛星系統的更替需求；下游的非軍用市場中，涉及交通運輸、精準農業、城市安防也帶來強烈商機。該分析指出，大陸雲端計算行業發展所需政策環境、硬體環境和市場環境已基本成熟，導致市場頭部效應將更加明顯，趨勢上私有雲將逐漸向公有雲過渡。

政治中心／綜合報導資深媒體人黃光芹，及國民黨立委蔣萬安等人，日前都曾遭到「韓粉」恐嚇、圍剿，警政署調查後發現，這些韓粉最初上網位置都是來自中國。對此，黃光芹第一時間表示，「韓國瑜、羅智強說是民進黨找1450網軍幹的，是不是要道歉？而中國網軍以真（惡）韓粉之姿，為挺韓國瑜而積極喊殺，我真替親中政客感到悲哀！」傍晚她又透過臉書向韓粉嗆聲，「我不會像韓國瑜那麼低級，用屁眼看你們。我跟你們拼了，你們狠，我要比你們更狠！」▲韓國瑜、黃光芹（組合圖，資料畫面）黃光芹22日在臉書寫下「你們通通來，我不怕！剛一po文，韓粉又來幹！來呀！我不怕！私訊的，我立刻回電話，來一個，我回一個！我不會像韓國瑜那麼低級，用屁眼看你們。我跟你們拼了，你們狠，我要比你們更狠！我跟韓國瑜勢不兩立！那些蹭韓飯噁心、無恥、沒心沒肺的立委、議員們，男男女女，小孬孬藍尾，我鄙視你們！我吐你們口水！」▲隨著韓粉霸凌事件一再上演，黃光芹與韓國瑜往日情誼已不復見（圖／資料畫面）而黃光芹在選前，曾替韓國瑜撰寫傳記書《跟著月亮走》，雙方因版稅爭議雙方槓上，加上日前專訪爆發是否「做滿四年」的爭議，導致黃光芹遭韓粉圍剿，讓黃光芹不惜開槓，高分貝向韓粉嗆聲。更多三立新聞網報導議長弟有特權？周典論弟延工程未罰 戰神批河川局「放水」韓國瑜評「高深莫測」 柯文哲：無招讓人困惑海空艦隊聯合操演 最新美艦首次亮相！展現國軍打擊實力「原來是中國韓粉！」黃光芹重啟臉書說清楚 一文網秒懂

記者盧素梅／台北報導蔡賴之爭持續延燒，雙方為了總統蔡英文在3月18日總統初選登記前，有無與行政院前院長賴清德討論過參加初選一事爭論，賴並指控蔡或其幕僚「說謊」。對此，蔡英文今晚接受廣播專訪時表示，她自己在316補選前一週與賴清德一起吃晚飯，有問賴清德，「這一局我們兩個最關鍵，如果你將來要做什麼，我們應該要好好的先談一下」，至於這算不算問是不是要選總統，蔡英文說，「這是各自解讀的空間，沒有所謂說謊的問題，這樣講是有點太重了」。▲蔡英文總統21日傍晚接受廣播節目「POP大國民」專訪。（圖／POP大國民提供）賴清德今天接受廣播專訪時指控，3月8日與蔡英文見面時，「當天總統沒有問過我，要不要選總統，所以在外面這樣傳，不管是網路或私底下講，這個都是謊話，到底是總統說謊或他的幕僚說謊，這我不知道。但就是有人說謊」。蔡英文今天傍晚接受廣播節目「POP大國民」專訪，主持人蔡詩萍問到這段互動時，她說，還原事實比較重要，她自己在316補選前一週與賴清德一起吃晚飯，有問賴清德，「你將來要做什麼？」、「清德，這一局我們兩個最關鍵，如果你將來要做什麼，我們應該要好好的先談一下」，「他（賴清德）的回答大致是316以後再說」。至於這算不算問是不是要選總統？蔡英文表示，「這是各自解讀的空間，沒有所謂說謊的問題，這樣講是有點太重了」。被問到初選前，是否曾想過賴清德當副手？蔡英文表示，「這個可能性當然是存在的，因為對民進黨來講，這個是蠻自然的選項」。至於未來賴清德初選若輸，兩人是否有可能合作？蔡說，這個事情不是她一個人的事情，是整個民進黨的事情，民進黨一定會著眼在最高勝選選項；不過蔡也說「我們支持者認為，他（賴）是一個好的選項」。至於對於延長初選，《聯合報》社論批評蔡英文破壞遊戲規則，她說，《聯合報》社論可能不太了解民進黨的整個決策機制與生態。民進黨最重要的決策機制是中常會、中執會，每年定期會開全代會，絕對沒有蔡英文更改機制這件事情。如果說黨要做決策，一定是中執會、中常會擔任最重要角色。蔡英文也表示，民進黨的中常會、中執會成員也是黨員選出來的，是一個蠻民主的組織型態。她當主席時，絕對沒有主席主導這個黨做什麼決策，而是大家坐下來先談一談有共識，談了差不多，會把它送去中常會去做正式決議。民進黨有很重要的核心思想，就是2020年集結最大戰力、黨不要傷了和氣，協調儘快完成。主持人也追問，外界認為，初選延長對蔡英文較有利，對於沒有行政資源的賴清德來說比較吃虧，蔡英文表示，總統選舉是大事。每個政黨初選、尤其是總統初選，都是非常謹慎的過程，也要讓黨有思考的過程，也讓民眾開始一起思考，最重要的，要有足夠時間讓候選人被社會觀察和檢驗。更多三立新聞網報導誰亂放話？賴清德嗆總統曾不顧郭國文選情 真相曝光大逆轉民進黨縣市黨部主委連署 挺蔡英文連任韓粉嗆聲鬧事 挺郭台銘粉專下「逐客令」：請你們離開！談到與賴清德相比優勢在哪？ 蔡英文：我做總統比較有經驗

中國時報【陳祐誠╱台北報導】去年被客運業喻為最艱困的一年，各大客運業者今年2月底陸續調漲票價，遲未調價的和欣客運也撐不住，在官網宣布明天起，調整各路線3排座椅優惠票價10至20元。國道客運業者從去年10月就不斷向交通部公路總局反映要調漲票價，尤其是7休1、一例一休政策之後，人事成本壓力倍增，各業者處境艱辛，但調漲案一直被交通部壓著，直到今年過完年後2月底，包括葛瑪蘭、國光、統聯、首都、阿羅哈等客運業者，陸續調漲票價3至30元不等。和欣客運日前在官網宣布，本月20日零時起調整各路線優惠票價，2排椅座位售價不變，3排椅的短程約漲10元、長程約漲20元。以和欣主力路線台北─台南為例，3排椅優惠時段票價從410元漲到430元，台北─台中港從260元漲到280元，台北─台中從230元漲到245元，台中─台南從190元漲到210元。和欣客運總經理室主任王祖明指出，調漲原因是營運成本不斷上漲，包括人事、油價、維修等因素，公司為求永續經營，考量社會、環境與經濟層面的基礎下，對實售優惠票價做微幅調整。更多生活相關新聞豪雨狂炸中南部 今天繼續下遠航無預警停飛 民航局嗆開罰青銀共居係蝦米？國中會考學生傻眼女子2個月瘦6公斤！醫：你得癌症了情傷難走出！4星座「一輩子」忘不掉今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【早安健康／張承宇報導】許多人都曾在夜市、大賣場看過梳齒末梢為圓形的按摩梳，卻不知道應該如何使用較為有效。日本美容睡眠專家推薦了一套簡單的梳法，利用按摩梳輕輕刺激頭皮，幫助提高頭部血液循環、排出老廢物質，可望消除水腫、調整自律神經，改善失眠等自律神經失調問題！ 按摩梳輕輕刺激頭皮，幫助促進血液循環、消除水腫 日本知名頭部按摩專家風間咲希表示，頭皮靜脈可能會因為疲勞、靜脈血液流動不良而有水腫問題，還可能連帶影響到肩膀、臉部，造成肩膀僵硬酸痛、淺眠、臉部水腫、頭痛等問題。 日本美容專家山本未奈子也表示，頭皮僵硬容易讓血液流動不良、肌膚鬆弛甚至引起水腫，讓臉顯得更大、更蒼老。而透過簡單放鬆頭皮，就可能幫助促進血液循環，使老廢物質更容易排出，使水腫問題得以改善。 對此，日本美容睡眠專家、瑜珈老師小林麻利子推薦了利用按摩梳來刺激、按摩頭皮，使淋巴及血液流動更加順暢，幫助排出多餘的水分、老廢物質。 除了可能改善臉部水腫、瘦臉以外，還具備調整自律神經的效果，可望幫助預防改善失眠問題。小林麻利子更強調，充足的睡眠還可能有助減肥，建議可以每天做。 日本脊骨神經醫學協會認證整脊師、白金台整脊院院長宮川智一也表示，不少失眠問題是腦部興奮、自律神經中的「交感神經」佔據主導地位所造成的，而曾有實驗在按摩頭皮後測量腦波，發現按摩頭皮有助於放鬆腦部緊張，可望幫助主掌放鬆的「副交感神經」佔據主導地位，達到調節自律神經、預防失眠等問題的效果。 下一頁示範善用梳子刺激頭皮的超簡單方法，調整自律神經告別失眠！ 這樣簡單使用按摩梳刺激頭皮，幫助調整自律神經、助眠 影片 ※請先準備一把圓頭按摩梳。 … 延伸閱讀：

【早安健康／李宇銘（香港註冊中醫師）】意食是高效飲食 明白了飲食的消化吸收與思想情緒的關係，我們自然容易理解，很多時候東西吃進身體，其實大部分都是浪費了！一個人思慮愈多，他就愈浪費食物，尤其是體瘦之人，如果他吃很多都不長肉，食物吃進去之後根本就是匆匆而過，沒有變化成為自己的一部分，消化了之後沒吸收多少就離開身體；肥胖之人也是一樣，身體根本不需要這麼多脂肉，吃更多食物只是為了供養自己多餘的部分，那又何苦？ 正面來說，如果一個人思慮愈少，他就愈少浪費食物，這不就是一種體內環保？！ 吸收的效率愈高，那需要的食物愈少，不單能夠省錢減少資源，甚至對解決全球飢餓問題有幫助。 過往我也是一個很愛吃的人，每頓飯都要吃個全飽，中學、大學的時候身體很瘦，就算吃得多也不胖，後來肚腩逐漸長起來，到了念碩博士的階段，我的身體肥腫得像一個球，慘不忍睹！ 當時肚腩很大，臉圓圓的，後來做身體健康檢查，發現自己有脂肪肝，體重超標，然而事實上，當時的我已經吃素多年。很多人可能會想：吃素怎麼會肥胖？其實吃得多也是會肥胖的！這也側面說明了，吃素也可以有足夠營養，甚至營養過剩！ 後來我畢業出社會工作，前幾年因為工作勞累，生活繁忙，經常希望大吃一頓，「對自己好一點」，可是卻發現吃得多其實還是疲勞。直到我參加一個辟穀食氣課程，明白到人原來可以一段時間不吃東西，少吃對健康更好！於是我立刻改變了自己的飲食方式，自然地改為一天只吃一餐。 一天只吃一餐，對我來說並不辛苦，飢餓感也沒有經常出現，剛開始前兩個月，我的體重下降得很快，加上我有適量運動，於是我最高興的事情出現了，我的肚腩消失了，重現六塊腹肌！這六塊腹肌，大概自從中學三年級之後就「六神合體」了，未再出現過，現在竟然回來了！ 我很高興，我的體型恢復到年輕時候的狀態。過了兩個月之後，我也一直保持一天一餐的習慣，大概維持了半年，後來體重也沒有繼續減輕，如果那天吃多一餐，體重就會上去。 過去多年我有午睡習慣，每逢吃完午飯，我需要午睡起碼半小時到一個多小時，睡醒了仍然覺得疲累，下午工作效率不高。然而，當我吃少了之後，沒有因此覺得疲乏，相反更加精神！當時中午很多時候就不吃飯了，精神卻十分好，不用睡覺，工作效率更好！ 半年瘦20公斤！下一頁看更多中醫師瘦身經驗分享 由於體重下降，估計減輕了一、二十公斤，每天感覺身輕如燕，走路輕鬆，也喜歡上跑步。想想看，肥胖就好像背著一個大背包，還要背著一整天不能放下，那是多麼的辛苦，肥胖就是累人。如果過去我每天吃這麼多的東西，實際上不是為了身體的基本需要，而是為了維持身體的那些脂肪，維持肥胖的體型，那可說是浪費食物吧，我何苦要吃這麼多？ 經過這大半年的經歷，我後來才明白，為什麼那段時間人會肥胖起來？正是因為我在念研究生和剛出社會工作那個階段，給自己的壓力太大，生活得不愉快，沒有足夠休息，由於內心得不到滿足，於是就總希望吃多一點，從飲食上滿足自己，只是「治標不治本」，飲食只能讓內心滿足一會，要解決問題還是需要從人生入手。 我在改為一天一餐的少吃過程中，同時也改變了自己的內心，給自己放鬆、喜悅，從根本處解決自己的人生問題，由於內心得到滿足、平和，因此就不用依賴食物了。 人不需要吃那麼多，現在一般人也是一天三餐，甚至有人一天四、五餐，其實根本不需要吃那麼多。傳統的中國人，一般只是一天吃兩餐，稱為「饔飧」，饔是指早上的一餐，大概早上九點十點吃；飧是下午的一餐，大概下午三點四點吃，而且通常是早上煮飯了，吃剩下的下午再吃，那其實也可以算是一餐吧。故此有成語「饔飧不繼」，意指吃了上午那餐就沒有下午了，形容生活潦倒窮困。 我們也一起來看看動物怎麼飲食？有誰見過自然界的動物，會有一天定時吃飯？有一天三餐的習慣？沒有，除非是家養的動物，就跟著人類的餵養而飲食。可以說，定時一天吃幾頓飯的習慣，是人類「理性」的文化產物，而不是自然的飲食狀態。動物的飲食方式很簡單，就是能夠吃就吃，沒法吃就不吃！肚子餓就找食物，或者見到食物就吃；吃了一頓之後，或許過幾天才能夠再吃，甚至過很長時間才能再吃。 實踐意食，就是回歸最基本的飲食方式，排除各種後來人為加上的文化，回到人本來的能力，學習透過自身的能力去飲食。想要高效的飲食方式，吃得少也能足夠身體需要？關鍵點在於是否覺知—能否自覺自己的心。實踐意食，知道為什麼要飲食，明白飲食與身心的關係，自然能夠吃出身與心平衡兼顧的終極健康。 按腹 按摩腹部，是最直接幫助消化的方法。腹部之中有多個重要內臟器官，有胃腸、肝脾腎臟等，透過直接給予適度按摩，可以促進氣血流暢。在吃飯之前，透過按摩腹部，有助腸胃甦醒，啟動消化功能。 按摩腹部，特別如果碰到痛點，可以嘗試繼續忍痛按摩，輕輕按揉，有時候能夠鬆開鬱結，可是如果按摩部位發現持續疼痛，按之難耐，或許代表身體內有病情，應當求醫診斷。 練習18：按摩腹部 按摩腹部的方法，有許多不同方式，不拘一格。除了以上方式外，亦可針對特別痛點，刻意局部打圈按揉。 亦有視乎大便情況，一般認為如果大便不暢、便祕，宜順時針打圈按摩，亦即順著大腸的方向按摩，相反如果容易腹瀉，則可逆時針按摩。如果正在腹痛腹瀉時候，宜刻意搓揉雙手手心，讓手心發熱，然後按摩在肚臍上，搓揉肚臍，能有舒緩作用。 本文摘自《根本飲食法：怎麼吃比吃什麼更重要！還原基本意識飲食方法，邁向身心安定的終極健康》／李宇銘（香港註冊中醫師）／時報出版 … 延伸閱讀：

【早安健康／毛琪瑛（中華民國復健醫學會監事、實康復健科診所資深顧問醫師）、吳倉華、李宜蓉、黃淑琪（實康復健科診所物理治療師）】 從「臥→坐→站→走」循序漸進地做復健運動 如我們所知，小嬰兒的動作發展「七坐八爬」，慢慢地扶著東西站起來，逐步鬆開手之後，邁開生命中的第一步，然後越來越穩，能跑能跳。患者其實就如同小嬰兒一樣，要先從躺到坐開始訓練，坐穩再開始練站姿，能站穩且適當重心位移後，行走也就有機會了，也就是說依程度從最差到最好為「臥→坐→站→走」漸進的階段。 即使長者只能躺在床上，還是有許多的復健運動可以開始做。當他發現自己雖然肢體動作受限，可是已經可以開始為未來的復原作準備，對他的心理上也是一個很大的支持。 住院穩定即開始，銜接出院更順利 當長者急性住院時，只要他意識恢復了，急性的感染也已獲得控制（例如無急性發燒、胃出血、肺部感染等問題），也沒認知功能的問題（例如家屬說的指令長者聽得懂，或是對失語症長者給予動作指令時他看得懂，並能跟著做），就可以開始使用本書進行復健運動。 所以臥床或住院的長者只要確定： 1 意識清楚 2 急性感染已獲得控制 3 認知功能正常，即可依照本書躺姿運動開始做復健運動。 綜合性的功能復健 長者有中風或巴金森氏症，頭部外傷腦部腫瘤術後，常常可見平衡、認知、動作協調性，關節活動度與肌肉力量⋯⋯同時出了問題。這就是為何本書不以訓練各別部位或功能來分類，因為我們訓練的並非特定的某條肌肉或特定部位，而是經設計的多功能復健運動，一個動作設計中，同時改善了平衡、動作、協調性、活動度等，甚至提升長者的認知、語言溝通功能。這跟一般民眾想像的頸椎疼痛就做脖子運動；坐骨神經痛就做腰部腿部運動等是很不一樣的。 案例分享：打好根基循序人生，復健躁進短多長空 朱先生是一個幸運的男人，雖然中風導致他身體半邊無力，但他的家人，尤其是太太，非常地支持照顧他。經過兩個星期的復健運動後，他已經可以自己拿著拐杖，步履蹣跚地走，我們為他高興的同時，也一再提醒不要一味地練走路！還是必須多做基本訓練，如床上的運動，還有下肢的肌力強化。 但在家屬觀念上，中風後就是「能走就要多走，不用拐杖走更好」。所以在肌力不足的情況下，他走路時膝蓋總是過度打直的，膝關節長期壓迫，最後出現疼痛及膝關節退化問題。步態不正確，也讓他走路很容易累，而無法走遠。一位原來可以恢復很好的中風病人，最後擁有這樣的結果，非常令人惋惜！ 復健運動也需「因材施教」，下一頁醫師x物理治療師推薦簡單坐姿訓練！ 復健運動程度分級 在書中，我們將長者分為A∼H Level，這幾個解段是有漸進性和連貫性的。A代表程度最差，需從躺姿復健運動開始漸進，H代表程度最好，不需他人協助即可自行完成。 這樣的運動設計是很重要的。其實在躺姿復健運動時，我們已經同時在為長者的坐姿做準備；在長者的坐姿復健運動時，我們已經同時在為站姿做準備；站姿時，我們也同時為長者的位移平衡，行走做準備。例如書中的床上躺姿運動，同時設計翻身與大腿髖關節前側延展的運動，就是因為我們發現許多病人臥床久未活動，導致大腿關節攣縮，進而影響到日後行走功能。 我們一般正常人走路，骨盆以及下肢的生物力學角度，還有足部的正常功能，推動我們自然前進，也減小足部與地板接觸的衝撞力，所以走平路其實並不需要耗費過多能量。但當長者協調性不好時，走路可能是小碎步，也可能是兩腳張開增加底面積，提供穩定度；或因肌肉張力過緊，而有不正常的步態；一側力量不足，導致重心過度傾向另一側。這些都是相對很耗能的，也是我們希望在復健過程當中能夠避免的。 訓練走路並不是如很多家屬常講的：「不會走路，就讓他多練走，不就好了？！」其實正確應該先從基本的動作開始訓練起，例如長者核心穩定度不夠、位移訓練不夠，我們可以先從書中躺姿，坐姿的運動先訓練核心或位移，等穩定了再慢慢訓練站立到行走，而不是直接就讓長者一直練走。「會走」對許多病人來講，只是最初級的目標。重要的還必須要走得穩，走得好！姿態正確也可以預防很多之後的後遺症，如腳踝、膝蓋、腰部疼痛等問題。 坐姿訓練 基礎動作：手碰球 動作強度 A-B ★ ☆ ☆ 訓練目的：可做為最先開始的坐姿平衡訓練。家屬協助穩定患側無力上肢，進而用好手碰球，帶動身體位移，漸進強化坐姿平衡控制。為之後的站立、行走做準備！ 使用道具：無靠背椅子、小球。另外可依需求使用書本或小矮凳放置腳下。 步驟 坐姿，手帶動軀幹往目標物（球）的方向接近，讓手可以碰到球，接著再回到原位。練習幾次之後，可以將目標物的距離增加、高度改變，讓長者軀幹有更多的穩定訓練。 步驟中之動作為一組。此動作共重複6∼8組。 毛醫師小叮嚀 若長者的手單邊無力支撐，可以協助固定患側手腕與手肘。 本文摘自《讓他自己來：復健科醫師╳物理治療師給長者的復健運動全圖解》／毛琪瑛（中華民國復健醫學會監事、實康復健科診所資深顧問醫師）、吳倉華、李宜蓉、黃淑琪（實康復健科診所物理治療師）／資料夾文化出版事業有限公司 … 延伸閱讀：

編號:260洋基vs金鶯比賽時間: 5/22 07:05KS運彩分析師推薦：洋基讓分過盤(運彩盤預測:-1.5) 洋基近期狀況非常不錯，在打線一堆人受傷的情況下，還是打出那麼漂亮的成績單，真的相當不容易，本場派出傑爾曼(Domingo German)先發，防禦率2.50，近期表現依舊相當穩定，連續三場失分都沒超過三分，本季八場先發，拿下七場勝投，而且僅有兩場沒有過盤，只要他登場，球隊八勝一敗，可以說是球隊的勝利女神，本場面對戰力低迷的金鶯依舊相當有機會為球隊搶勝。 金鶯近期狀況依舊沒什麼起色，狀況一樣爛，整體投手群的表現非常糟糕，失分過多的情況下，實在難以贏球，本場派出黑斯(David Hess)先發，防禦率5.58，近期失分非常多，近五場一共掉了22分，這樣的表現實在難以信賴，本季面對洋基防禦率高達5.44，一共被打七發全壘打，壓制力實在糟糕，本場再度交手，實在沒什麼好期待的。 兩隊狀況由洋基較為出色，不論是打線的得分能力，還是投手群的壓制力，都是洋基取得上風，而且本場先發投手狀況也是天差地遠，明顯洋基還是得利的一方，故KS推薦洋基過盤。 (喜歡我的文章記得幫按個愛心喔) 近期還有舉辦活動喔~ 想要更多Ks運彩分析師的賽事分析可以加入Line@↓↓加入後還可以直接跟KS對談喔!!~

生活中心／綜合報導小時候難免會調皮搗蛋，但玩笑要適可而止。近日一名女網友PO文表示，小時候某天早上她被哥哥叫醒，對方說要扮成小飛俠去找出門的爸爸媽媽，之後就直接從陽台跳下去。但詭異的是，哥哥當時跳下的模樣是頭下腳上，受傷的卻是腳，事後她問哥哥才知道，原來是太子爺出手相救。▲哥哥跳下陽台找爸媽。（示意圖／資料照）原PO在臉書「靈異公社」表示，那天哥哥把她叫醒，說爸爸媽媽出門了，他要扮成小飛俠出去找他們，接著就開始打扮自己，還用被單當披風，說「妹妹，我等一下再飛上來找你」。雖然當時兩人年紀還小，但原PO還是擔心的問哥哥說，「如果你沒有飛上來，爸爸問我，你怎麼掉下去的怎麼辦？」哥哥還開玩笑說，「那就說是你推的呀」，接著表示「不會啦，我一定會飛上來帶你去找爸爸的」。原PO透露，之後哥哥看了她一眼，就直接從陽台跳了下去，卻再也沒有動靜，她當場被嚇哭，直到隔壁棟阿姨發現動靜，才急忙幫忙叫救護車。所幸哥哥沒有生命危險，腳打上石膏後就在醫院靜養。但原PO回想起當時哥哥跳下去的情形，心想哥哥明明是頭下腳上墜樓的，但他受傷的位置卻是腳，好奇的問對方發生了甚麼事。哥哥回應，其實當時他跳下去後就看到了太子爺的臉，之後對方伸出手抱他，並讓他回到頭上腳下的位子，但調皮的太子爺降落到2樓後笑了一下，就直接放開雙手，讓他掉了下去。原PO回想當時，他們家的主廟確實有派一尊太子爺到台中保護他們家人，不過後來因為阿公說那尊太子沒入神，就把祂退掉了，「聽我爸說，現在太子好像還在外面流浪，但因為我家很多神明，也沒有辦法幫太子雕金身。」（編輯：朱祖儀）x 不良行為，請勿模仿！更多三立新聞網報導和女友衝烘爐地…遭困北宜公路1hr 男回程「娶祂」解災老公「進入」就出血…害患性交恐懼症 人妻3年後慘罹癌忘記老伴已離世…失智爺護妻外套「便當留一半」：等她回家紅衣浮屍跟他回家…深夜詭笑踱步 「青面獠牙」爬出流理台

（中央社記者吳佳蓉台北21日電）跨境電商開立發票輔導期至年底截止，但據統計，104家具有稅籍的跨境電商中，目前只有包含Google在內的4家跨境電商開發票給消費者，國稅局表示，預計下半年Uber、Apple、Amazon、Facebook等大型電商，會陸續加入。台北國稅局表示，依規定跨境電商從今年1月1日起就得開立雲端發票，但有1年輔導期，今年之內仍可免罰，明年元旦後若還是不開發票，就要比照國內業者處罰。統計從年初以來，已經有4家跨境電商開立雲端發票給消費者，包括Google、Sony、美商UpToDate，以及美商Digital River GmbH，下半年包括Uber、Apple、Amazon、Facebook、Expedia等，也都承諾儘快導入雲端發票。也就是說，從下半年起，民眾向大型或主流跨境電商進行線上消費，也能跟購買實體商品一樣拿到統一發票。舉例來說，民眾在手機上的App Store購買遊戲點數或訂閱音樂串流，未來都可索取發票。財政資訊中心說，和水費、電信費、電信費等公用事業發票一樣，由於跨境電商是直接導入雲端發票，除非消費者發票中獎，原則上不會印出紙本電子發票。雲端發票開立的方式相當類似會員載具，例如以電子郵件作為消費者發票載具，雲端發票開立後，會先寄郵件通知，等統一發票開獎，也會替消費者對獎，中獎後再將紙本發票寄給消費者。台北國稅局統計，從2017年5月跨境電商營業稅課稅新制上路以來，到今年4月止，已辦理稅季登記的跨境電商共有104家，申報繳納營業稅新台幣67億5400多萬元。在營所稅部分，去年5月申報2017年營所稅時，共有67家來申報繳納，稅收7.02億元。今年5月報稅則已有14家完成申報，申報稅額7.76億元，已超越去年整體申報稅額；隨線上消費規模擴大，跨境電商在台營收增加，預估今年總營所稅收入將遠比去年增加。（編輯：林孟汝）1080521

玻尿酸是維持存在於人體器官與結締組織的重要成份之一，年輕時身體會自產源源不絕的玻尿酸，但自25歲以後，體內的玻尿酸含量竟會大幅減退！該如何補充身體所需的玻尿酸呢？鮮乳坊張庭瑄藥師表示，玻尿酸除了用打的之外，用吃的也有效！目前市售口服產品的玻尿酸來源主要為動物萃取與微生物發酵兩類，但以微生物發酵的玻尿酸分子較小，對人體的吸收運用也會更有效率喔。  玻尿酸是廣泛存在於人體組織的一種成分，舉凡皮膚、眼睛、關節、血漿等重要的器官與結締組織都有玻尿酸的蹤跡，當體內有充足的玻尿酸方能維持皮膚保濕、關節潤滑、組織保護等重大任務。然而，人過了25歲之後，體內的玻尿酸含量會急劇下降，該如何從飲食中補充玻尿酸呢？張庭瑄藥師表示，目前飲食補充玻尿酸的來源主要可分為兩大類： 1. 動物萃取物：市售由動物萃取之玻尿酸產品中，其來源以雞冠萃取物最為常見；雖也有部分玻尿酸來源為牛眼萃取物，但目前仍不可作為飲食用途。張庭瑄藥師補充，此類玻尿酸為大分子的型態，經由口服攝入體內仍須靠腸胃消化後方能吸收為身體所用。  2. 微生物發酵物：研究發現，鏈球菌經發酵後也可產出玻尿酸成分，此類玻尿酸為小分子的型態，較容易被身體所吸收使用。然而，張庭瑄藥師補充，鏈球菌的種類眾多，市售產品常見採用流行鏈球菌進行發酵而產出玻尿酸，但因流行鏈球菌屬於致病菌之一，經發酵培養出玻尿酸後，仍須再去除溶血毒素與菌體方能安全服用，故目前食品藥物管理署規範流行鏈球菌發酵物每日之使用量亦以80毫克為限。 目前有另一種自母乳中發現的嗜熱鏈球菌 (TCI633)，在乳品發酵的過程中亦可產出小分子玻尿酸；此外，此種嗜熱鏈球菌進入體內後仍可在腸道持續作用，產生之玻尿酸可供自體使用，且吸收率約達8成。 張庭瑄藥師藥師提醒，想要維持體內高含量的玻尿酸成分，除了從飲食攝取外，生活習慣也是關鍵之一！提醒民眾在日常補充之餘，也別忘了養成健康的生活型態，例如不熬夜、少飲酒、減少日曬等，都有助延緩玻尿酸流失喔！ 圖文創作：健談專家諮詢：鮮乳坊 張庭瑄藥師 如果有任何問題，歡迎來信指教，感蝦哩  喜歡健談，可以給我們一個讚，比喜歡更喜歡，可以按下分享，超喜歡健談，請告訴親朋好友。

Sony與微軟電玩業兩大巨頭上周化敵為友，在雲端遊戲服務攜手合作，各界大感意外。但據知情人士透露，最震驚的恐怕還是Sony主機PlayStation（PS）團隊，因為整個談判過程都被蒙在鼓裡。彭博資訊報導，不願具名的知情人士指出，Sony與微軟從去年開始談判，且直接由位於東京的資深管理階層進行，PS團隊多未參與。遊戲部門員工看新聞才知道此事，都有點措手不及，主管還必須安撫員工，向他們保證公司下一代主機的計畫不受影響。這也凸顯了許多科技業面臨的困境：隨著世界領先的雲端服務商漸趨強大，如果沒有一年斥資數十億美元建設資料中心、伺服器、網路設備，就只能瞠乎其後。更快的網速讓遊戲串流成真，不用昂貴硬體也能玩遊戲，包括Google及亞馬遜皆進軍此領域。微軟主機Xbox雖面臨同樣風險，但它有第二大的雲端服務。Sony社長吉田憲一郎意識到，自家雲端服務無法勝任，必須與老對手微軟合作而不是開戰。Sony 17日股價大漲9.9%，為18個月來最大漲幅，顯然市場也認為吉田憲一郎的轉型舉措是利多。Sony的金雞母、提供PS4主機連線對戰服務的PlayStation Network，現在仰賴的是亞馬遜雲端服務。知情人士說，Sony去年與亞馬遜討論在雲端遊戲上更深度合作，但因財務條件談不攏而告吹，使Sony轉頭與微軟談判。Sony與微軟合作案的關鍵在於誰是真正贏家。多數分析師同意，至少在短期及中期，對Sony是利多。根據研調機構IHS Markit，一直到2023年前，雲端遊戲仍將僅占業界整體營收2%，說明了Sony與微軟為何仍持續開發可能於明年問世的下一代主機。吉田憲一郎能使用微軟雲端服務Azure，可謂買了強而有力的保險，以免未來雲端遊戲使主機式微。但微軟可能是更大贏家。XBox部門除了持續推出新遊戲和主機，也正聚焦於販售更多雲端軟體。微軟3月發表一系列供遊戲開發及作為伺服器的雲端服務，向各種規模的遊戲公司兜售。而微軟與主機之王Sony的合作，使Azure更有可能成為雲端建置的標準，而不是讓亞馬遜或Google勝出。部分人士認為，長期下來，Sony可能是輸家。目前的模式是若遊戲經由主機販售，Sony可向美商藝電及卡普空等開發商抽佣30%。但若串流起飛，Sony就必須與微軟競爭，同時向微軟支付雲端費用，在技術面及談合約價格上Sony將占不了上風。更多udn報導女神一肥毀所有？「神仙姐姐」原來是被這害了報到前一天被通知「前人留任不用來了」 她慘變無業人口「海神」瑪莎拉蒂淪曬衣架 網友：又低又平超好用獨／曾寶儀對配偶欄沒fu 感謝寶媽切了曾志偉！

工商時報【本文作者為台北仁濟院總院院長李龍騰】三高是指高血壓、高血脂、高血糖，三高的危害容易造成心臟血管疾病、腦血管疾病與腎臟病等病症，近年來國人因這些疾病致死者每年近五萬人，超越癌症。三高所導致的各種併發症也占總疾病負擔的70％。從飲食上預防三高，包括高血壓的飲食預防：減少鹽份攝取（少用鹽、醬油、味精調味）、減少熱量攝取以控制體重（少吃油煎油炸類食物，最好改用富含單元不飽和脂肪酸的油）、攝取富含膳食纖維及礦物質（鉀、鎂、鈣）的食物。高血脂的飲食預防：遠離油膩少吃，油炸、油煎或油酥食物，炒菜盡量使用不飽和脂肪酸含量比較高的植物油（橄欖油、花生油、菜籽油等），少用飽和脂肪酸含量高的食物（奶油、牛油、豬油等），不使用回鍋油;少攝食膽固醇含量高的食物（腦、肝、腎、蟹黃等）：多吃高纖維食物（五穀根莖類的糙米、燕麥、玉米等）、未加工的豆類、多吃各類蔬菜，多吃水果。高血糖的飲食預防：包括海鮮、肉、蛋、燕麥、大麥、豆類、小扁豆、豆類、紅薯、玉米、山藥、大多數水果和非澱粉類蔬菜等都是低血糖指數的食物。預防三高，除了從不吸菸、不酗酒、多運動著手外，在飲食上也要養成均衡飲食、定時定量的飲食習慣。適量攝取主食類、蔬菜類、水果類、油脂類、肉魚豆蛋類和奶類維，持理想體重，清淡飲食。

演了八季的熱門影集《冰與火之歌：權力遊戲》，美國時間週日晚間，就是台北時間今天（5月20日）上午演出大結局。這齣中世紀史詩奇幻影集，從開播至今，一直備受歡迎，粉絲甚至來自全球200多國，而完結篇預計將吸引到全美至少2000萬人收看；還有收視調查公司預測，可能會有近1100萬人因為熬夜看影集，明天會請假翹班。美國熱門影集《冰與火之歌：權力遊戲》（Game of Thrones），19日晚間，終於播出完結篇，從2011年開播至今，足足演了八季，受歡迎程度，超越想像。它是HBO得獎最多的影集，也是歷來收視最好的影集；粉絲來自全球超過200多個國家。光是上一季，全美就有3200萬人追劇追翻天。佳評如潮之外，它還是HBO史上發出最多「授權合作」的影集，配合的廣告、相關產品與附加項目，多的數不清。《冰與火之歌：權力遊戲》執行製作說，「你知道我們不是演美國人，我們不是歐洲人，我們的世界可以屬於所有人。」簡單說，這齣影集早已深入人心，甚至成為社會現象。除了川普總統不忘跟風之外，前總統候選人希拉蕊顯然也很熟《權力遊戲》怎麼玩。歐盟執委會主席候選人加西亞更認為，「今天的英國看起來就像《冰與火之歌：權力遊戲》打類固醇。」就是明星藝人也在看，媒體緊盯風潮，當然不能輸。其實，影集被愛有原因，HBO下重本，不論是大場面、做特效，甚或是台詞對白，一點都沒手軟。據傳最後一季每集成本高達1500萬美元。不過，粉絲愛的深，也罵得兇。就有粉絲不滿最終一季的劇情走向，居然百萬粉絲請願聯署要求重拍。CNN媒體評論員認為，「這些人有很長的時間思考故事的走向，當它走去了他們不喜歡的方向，他們一點也不會害羞表達不滿。」眼見粉絲中毒太深，如今還有心理公司提供「劇終悲傷諮詢」，實際上，在影集中飾演龍后的英國女星、艾蜜莉亞克拉克也特地在個人IG上向粉絲告別，謝謝大家一路跟隨。（民視新聞／綜合報導）

日本便利商店龍頭7-ELEVEn（7-11）今天宣布，將從秋天開始提供消費者選購即期食品的點數回饋，盼減少食物浪費。這項措施等於修正了便利商店一直以來的「不二價」政策。日本產經新聞報導，7-11將從今年秋天開始在全日本的約2萬家店，提供消費者選購快要過期食品的點數回饋。業者希望透過這種「實質上」的折扣，盡可能賣完店內的食品，減少食物浪費。報導指出，這項措施等於是修正過去一直以來受到重視的「不二價」政策。另一間日本便利商店業者羅森（LAWSON），近期也將選擇部分店面實施類似的回饋方案。日本便利商店業界持續進行價格戰略修正。7-11未來將以便當、飯糰、麵類、麵包等即期商品作為折扣回饋品項。根據目前方案，消費者如果購買剩4到5小時就要過期的商品，就可獲約5%點數回饋。這5%的回饋經費非由加盟店主吸收，而是由7-11總公司負擔。日本放送協會（NHK）報導，便利商店內的食品只要過期就必須丟棄，造成很多食物浪費；如果可以透過這種方式給予消費者購買即期食品的動機，也有助減少食物浪費。另一方面，減少浪費食物，加盟店主也可以節省處理丟棄食物的人力，對目前加盟店因為人事費用增加經營不易的情況，也可以期待會有所助益。